象徵人圓月圓的中秋節即將來臨，而今市面上也正在銷售大量的月餅，很多新潮的流心月餅、冰皮月餅等更受消費者的青睞，可以說月餅是中秋節的應節且標配食物，不過月餅好吃卻不宜多吃，那麼吃月餅時有什麼注意事項呢？
吃月餅時應該注意什麼？
1.忌過量食用
月餅味道好但不宜過量食用。月餅屬於高糖和高油脂的食物，一旦過量食用就會引發消化不良、胃脹、腹瀉等胃腸不適癥狀，甚至會升高血糖水平，另外月餅經過烤制，吃多了會造成熱氣上火，尤其小孩和老人要注意攝入量。
2.忌吃不新鮮的
月餅含有大量的油脂物質，如果存放過久會出現氧化變質的情況，所以容易產生臭油味且表面油脂不再晶瑩剔透，甚至餅身開始發硬，如果吃了不新鮮的月餅不僅會鬧肚子，甚至會出現食物中毒的癥狀，所以建議月餅要在保質期內食用。
3.忌放冰箱存放
很多人認為月餅應該放在冰箱內保鮮，但其實這是不正確的做法，因為低溫狀態會加速月餅內澱粉老化的速度，容易使月餅的口感變得干硬。
4.忌晚上食用
要注意吃月餅的時間，一般建議早上或中午吃月餅，而晚上吃月餅會加重肥胖癥狀，所以夜晚賞月時不適合吃月餅。
5.忌搭配飲料或粥
月餅忌和汽水果汁、粥水同食，首先汽水果汁等飲料和月餅都是高熱量與高糖的食物，同食會迅速升高血糖，甚至加重肥胖的幾率，其次粥水和月餅同食也會迅速升高人體血糖，不利於維持血糖的穩定。
什麼人不適合吃月餅？
1.糖尿病患者的日常飲食宜清淡少糖，所以月餅這類高糖食物不能吃，市面上的無糖月餅也是高脂肪食物，並且月餅的內陷和外皮都含有大量碳水化合物，進入體內後會轉化為葡萄糖而不利於維持血糖的穩定。
2.高血壓、高血脂等心腦血管疾病患者不要吃月餅，因為月餅含有大量脂肪、糖等物質，容易升高血脂並增加血液粘稠度，由於血流速度減緩而加重病情。
3.月餅是典型的高糖、高油和高脂肪食物，容易引發肥胖，所以肥胖或想減肥的人不要吃。
4.老人和小孩都有脾胃虛弱的毛病，所以不建議吃月餅，避免月餅加重脾胃的負擔而容易引發消化不良、腹瀉等不適。
5.月餅會促進胃部分泌胃酸，容易加重十二指腸炎或胃炎患者的胃部不適，並延長康復時間。
6.月餅會影響膽囊收縮而干擾膽汁的生成和分泌，所以月餅不適合膽囊炎、膽石症患者食用。
7.月餅經過烤制而火性較大，特別是體熱的人吃了會有消化不良、長痘等胃上火癥狀，所以最好少吃。
很多人認為中秋節一年一次，所以吃月餅是必不可少的環節，不過大家要多了解吃月餅的注意事項和禁忌人群，正確吃月餅才對健康有利。
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