女人補血吃什麼好?當然是當歸啦!自古以來,當歸都被稱為“補血聖葯”,尤其到了冬天,當歸烏雞、當歸煲羊肉更是家家都會做的葯膳。雖然當歸補血效果非常好,但對於一些人來說,卻勝似“毒藥”。
吃當歸,選對“搭檔”是關鍵
當歸主要的功效就是補血活血,臨床上主要用於血虛證。
血虛的主要表現為眩暈心悸、面色萎黃,女人較為常見。
女人血虛不僅面色不好,還經常會出現月經不調、痛經的癥狀,有些女性還會伴有風濕、長燥便秘等癥狀。
廣東省中醫院藥學部中藥師覃軍認為,當歸補血雖好,但單獨服用功效有限,所以建議女性朋友依自身情況搭配其他藥材服用。
①如血虛氣弱,宜服用當歸補血湯;
即用當歸6克、炙黃芪30克,加兩碗水煎成一碗,空腹時服用,效果很好。
需要注意的是,陰虛發熱證不可使用。
②如血虛、血瘀導致月經不調,則宜喝四物湯,即用歸、川芎、白芍、熟地四味葯煮湯服用;
③如虛寒性腹痛,還可用當歸搭配白芍、生薑、桂枝;
④如治療血虛腸燥便秘,則與牛膝、升麻、肉蓯蓉同用。
當時雖好,對這幾類人卻是大忌
俗話說的好“是葯三分毒”,雖然用當歸食療是一直以來都推崇的補血方法,但也要分情況使用,否則用錯也會引來疾病。
①出現濕熱、脘腹脹滿、大便泄瀉等癥狀時,不宜服用當歸;
②出血期間(月經期、崩漏)不宜用當歸;
③血少而陰虛火旺者不宜用當歸;
④月經過多、胎動不安,不宜用當歸,否則後果很嚴重;
另外,需要注意的是,當歸時不可過量,最好按醫囑服用。藥理研究發現,當時過量服用,會導致血壓下降,甚至使呼吸停止。
延伸閱讀:如何選購當歸?
1.看種類
最好選擇整個當歸,而不是當歸粉,因為粉狀的當歸很難分辨好壞,也容易摻雜雜質。
2.看部位
當歸可分為歸身、歸尾、歸頭、全當歸,不同的部位養生功效不同:
歸頭活血;
歸身補血、養血,多用於調經;
歸尾破血,需要去瘀時使用;
全當歸既補血又活血。
3.聞氣味
當時裏面因為揮髮油比較多,所以氣味很濃,買前可以聞一聞。
總而言之,挑選當歸時最好選擇少須、根莖粗大、香氣濃郁的。
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