更年期是每位女性必經的人生階段，但潮熱、失眠、情緒波動等症狀常讓人困擾不已。中醫千年智慧積累的調理方法，提供了一個溫和而有效的解決方案。
中醫認為更年期症狀主要源於腎氣虧虛和陰陽失衡。透過辨證論治，中醫師會根據個人體質開立專屬處方。常見的調理方式包括：滋陰降火的中藥方劑如六味地黃丸、知柏地黃丸；活血化瘀的當歸、川芎等藥材；以及安神定志的酸棗仁、遠志等成分。
除了內服中藥，針灸也是緩解更年期不適的有效方法。針對不同症狀，醫師會選取三陰交、關元、太溪等穴位進行調理。臨床研究顯示，規律的針灸治療能顯著改善潮熱、夜汗等血管舒縮症狀。
飲食調養同樣重要。中醫建議多食用黑豆、黑芝麻、山藥等補腎食材，避免辛辣刺激食物。適量的運動如太極、八段錦也能幫助氣血流通，緩解更年期帶來的身心壓力。
許多台灣女性分享，結合中醫調理後，不僅症狀減輕，整體生活品質也獲得提升。這種強調個體差異、標本兼治的傳統醫學，為現代女性提供了一個回歸自然的健康選擇。
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