清晨醒來口中泛苦，舌面像鋪了一層黏膩的苔垢，這可能是身體發出的脾濕警訊。中醫觀點認為，當脾胃運化功能失調，體內濕氣無法正常代謝時，就會出現這類典型症狀。
脾濕體質者除了晨起口苦，還常伴隨食慾不振、消化不良等問題。舌診時可見舌體胖大，邊緣有齒痕，舌苔白厚膩滑，這些都是水濕停滯的明顯標誌。若長期忽視，更可能引發慢性疲勞、關節沉重等併發症。
現代人飲食不節、作息紊亂，都是導致脾濕的重要因素。過量攝取生冷食物、甜膩糕點，會加重脾胃負擔；而長期熬夜、缺乏運動，則會削弱脾陽的運化功能。臨床觀察發現，這類患者多見於長期處於高壓狀態的上班族群。
改善脾濕問題需從生活習慣著手。飲食上應避免冰品冷飲，多選擇溫熱易消化的食材如山藥、茯苓等。適度運動能促進氣血循環，幫助濕氣代謝。必要時可尋求專業中醫師診治，透過中藥調理恢復脾胃功能。
值得注意的是，某些慢性疾病如糖尿病、肝膽疾病也可能導致類似症狀。若調整生活習慣後症狀未改善，建議盡早就醫檢查，排除其他潛在健康問題。脾胃被稱為後天之本，養護好脾胃功能，才是維持健康的根本之道。
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