每到秋冬，很容易一不小心就靜電，這是因為天氣太過乾燥，但除了空氣太乾之外，靜電的出現也可能代表健康出現問題了，高敏敏營養師就指出，過勞、缺水、皮膚乾燥、急性腸胃炎、大面積燒傷或是有糖尿病問題者，都是容易造成靜電的因素，因此平常要補充足夠水分，並少吃利尿食物，才能避免靜電發生。

圖／擷取自photoAC

高敏敏營養師表示，過度勞累容易導致缺氧，出現頭昏腦脹或無精打采的情形，這是因為當我們長期處於緊張或壓力過大的情況下，肌肉會不斷緊繃、交感神經也會處於亢奮狀態，進而造成耗氧量增加、血壓升高，並增加慢性病發生的風險。還有，水分對於人體組成相當重要，若是水喝太少，容易影響人體的運作與代謝，開始出現便秘、尿結石或是血壓下降的症狀，對腎臟的影響很大。

高敏敏營養師還提到，皮膚乾燥容易使皮膚角質層受損，並出現搔癢、刺痛、泛紅或灼熱等敏感情形。此外，急性腸胃炎會引起嚴重的上吐下瀉，導致水分及電解質大量流失，大面積燒燙傷會讓皮膚的防禦機制被打破，就容易出現細菌感染或脫水的問題，嚴重時可能會在傷後72小時出現敗血症，造成生命危險。最後一種容易靜電的因素則是糖尿病，糖尿病患者本身的抵抗力就較低，容易細菌感染。

由上述因素可以看出，身體缺氧、缺水，或是冬天環境乾燥都容易讓體內累積過多的正電荷，才會不斷出現靜電情況，因此想要在冬天也能加強體內、體外的保濕，高敏敏營養師對此分享，首先要喝夠「體重乘以30c.c.」的水分，並以少量多次的方式補充，才能避免低血鈉症，多攝取補水蔬果、少吃利尿食物也都是保濕關鍵，另外，日常也可以擦一些保濕乳液幫助減少水分流失，以降低靜電頻率。

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