每當上下樓梯或蹲下起身時，膝蓋總會發出「喀喀」聲響，這讓許多人感到不安。究竟膝蓋異音是疾病的早期警訊，還是人體自然現象？骨科醫師指出，關鍵在於是否伴隨其他症狀。
膝關節是人體最大且最複雜的關節之一，由骨骼、軟骨、韌帶和肌腱共同組成。當這些結構相互摩擦或移動時，就可能產生聲響。這種現象在醫學上稱為「關節彈響」，通常發生在久坐後突然起身，或是進行大幅度動作時。
單純的膝蓋異音若沒有伴隨疼痛、腫脹或活動受限，大多屬於良性現象。這可能是關節內氣泡破裂、肌腱滑過骨骼突起處，或是關節面輕微摩擦所導致。研究顯示，約有25%的健康成年人會經歷這種無害的關節聲響。
然而，當膝蓋異音合併以下症狀時，就應該提高警覺：持續性疼痛、關節腫脹發熱、活動時有卡住感、或是膝蓋無力感。這些可能是退化性關節炎、半月板損傷、韌帶鬆弛等問題的徵兆，建議及早就醫檢查。
維持適當體重能有效減輕膝蓋負擔。每增加1公斤體重，膝蓋承受的壓力就增加4公斤。規律的低衝擊運動如游泳、騎自行車，可以強化大腿肌肉，提供膝蓋更好的支撐。補充富含Omega-3脂肪酸的食物，也有助於減輕關節發炎反應。
日常生活中，應避免長時間維持同一姿勢，特別是蹲跪動作。辦公室工作者建議每小時起身活動5分鐘，促進關節液循環。穿著合適的鞋子，必要時使用護膝，都能降低膝蓋負荷。
若膝蓋異音持續數週不改善，或出現異常症狀，應尋求專業醫師診斷。透過理學檢查、X光或超音波等影像學檢查，可以準確判斷膝蓋狀況。早期發現問題，才能及時採取適當的治療措施。
【其他文章推薦】
解析腎臟功能告訴你為什麼要洗腎
過敏原檢測 – 你的營養，可能是孩子的毒藥！
鼻子過敏檢測可以檢測出什麼嗎?
慢性食物過敏檢測常見的過敏食物有那些
過敏一定得吃藥嗎?我想做過敏檢測要去哪裡檢查?
覺得牙齒怪怪的,有輕手的牙齒診療醫生嗎?