每天的血壓變化,是身體健康的重要指標。最好的血壓量測時機,其實並不是由醫護人員執行,而是落在居家日常的三餐飯前及睡前。不過「有量血壓」不代表「量出來的數值是正確的」。像是在家量血壓只量一次,或是每次都只量同一手,可能造成誤判血壓的真實情況。心臟專科醫師蘇上豪就提醒,量測血壓時「最好兩手都要量,並且要量兩次。」
●正確量測血壓 安靜環境+休息5分鐘、不說話不移動
許多人都覺得,在醫院量測的血壓會比平日在家中量測來得高。蘇上豪醫師提到,這可以視為「白袍症」,主要因為在醫院的環境較吵雜、難以靜心休息、可能才匆忙趕到等等因素影響,再加上一看到醫生就先緊張起來,都會讓血壓飆高。
蘇醫師建議,日常在家中定時量測血壓,並且詳實記錄量測時間、數值等資訊,做成自己的「血壓頻譜」,對於幫助醫師診斷開藥有很大的幫助。
●正確量測血壓時的注意事項如下列:
●雙手血壓值落差若大於20mmHg 當心動脈狹窄警訊
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,一個人兩隻手的血壓量測結果不同是很正常的事情。如果兩手數值差異在20mmHg以內,屬正常值;但值得注意的是,落差若超過30mmHg以上的話,最好到心血管專科就診,確認是否已經有鎖骨下動脈狹窄的異狀。
蘇醫師指出,剛開始量測血壓,一定要兩手都量,並且以血壓較高的那隻手為準,作為長期血壓量測的依據。同時每次量血壓,可以休息間隔2-3分鐘之後,再量測一次,將兩次數值加起來除以二,作為血壓值記錄下來。
●高血壓標準調降 從前期就要注意警覺
美國心臟學會(AHA)於2017年發布最新高血壓指引,與以往相比,最大改變是調降高血壓的收縮壓、舒張壓數值標準,導入高血壓前期的概念,目的是要提醒民眾更謹慎面對高血壓。
美國心臟學會提醒,像是眼睛充血、臉部潮紅、頭暈、頭痛都可能是高血壓警訊,尤其是突然發生的頭暈、失去平衡感或行走困難,恐是中風前兆。
不過實際上,大多高血壓病患平時沒有任何症狀,如果只依靠身體感覺來判斷自己有沒有高血壓,忽略定期測量血壓,是非常危險的事情。
就算自覺身體健康,但如果是年過40歲者,身形肥胖、常久坐不動、抽菸、工作壓力大、有高血壓家族病史、停經後婦女及曾經發生過心血管疾病或中風的人,更要詳實記錄血壓變化,為自己健康把關。
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來源鏈接:https://www.chinatimes.com/realtimenews/20211006000011-260418
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