過去普遍認為中風與心肌梗塞是老年人的專利，但近年來年輕患者的比例卻逐年攀升。45歲以下的青壯年族群，正成為心血管疾病的高風險群。
工作壓力大、飲食不均衡、缺乏運動，這些現代人常見的生活型態，正是導致心血管疾病年輕化的主要原因。熬夜加班、應酬喝酒、抽菸解壓，每一項都在無形中傷害你的血管健康。
血管就像家中的水管，長期累積油脂和廢物就會堵塞。當血管內壁堆積過多膽固醇形成斑塊，一旦破裂就會引發血栓，導致心肌梗塞或腦中風。年輕人的血管彈性較好，往往沒有明顯症狀，等到發病時已經相當嚴重。
高血壓、高血糖、高血脂這三高問題不再是老年人的專利。外食族攝取過多油炸食品和高鈉飲食，加上久坐不動的工作型態，讓許多年輕人早在30多歲就出現代謝異常。定期健康檢查不能省，血壓、血糖、血脂數值都要密切關注。
突發性胸悶、呼吸困難、單側肢體無力，這些都是危險警訊。年輕族群常誤以為是疲勞或姿勢不良而延誤就醫，錯過黃金治療時間。心血管疾病發作時，每分每秒都至關重要。
改變生活習慣永遠不嫌晚。從今天開始減少外食次數，選擇清蒸、水煮的烹調方式。每天抽出30分鐘快走或爬樓梯，戒菸限酒，保持充足睡眠。這些看似簡單的調整，能為你的心血管健康帶來巨大改變。
家族病史也是重要風險因子。如果父母或兄弟姐妹在年輕時就曾發生心血管疾病，更應該提高警覺。遺傳因素加上不良生活習慣，會大幅提升發病風險。
心血管疾病不再是老年人的專利，年輕族群更不能掉以輕心。從飲食、運動、壓力管理著手，定期健康檢查，才能遠離中風與心肌梗塞的威脅。
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