不論是輕症還是中重症，都要小心後遺症留下病根，包含咳嗽、喉嚨痛、疲勞和呼吸喘等，嚴重者甚至會對身體造成長期損傷，像是肺纖維化等等。美國疾病控制與預防中心（CDC）5月的新研究指出，感染過新冠肺炎的65歲以下成年人中，每5人就有1人至少會有一種長期後遺症，又稱「長新冠後遺症」（Long Covid）。
中醫師提醒，就算解除隔離、連快篩變回陰性，可能只代表病毒濃度下降到「不容易傳染的量」，仍有少部分病毒會躲在身體的角落中長達28天，而這28天是消滅病毒的關鍵期，在做好身體的調理，更有機會遠離長新冠後遺症造成的影響。
快篩陰性還要繼續服用清冠一號嗎？康復後改用這些藥方更能抗病毒
清冠一號是抗病期間效果很好的處方用藥，為了預防長新冠後遺症，要不要在康復期也服用清冠一號保養呢？中醫師不建議這樣做。根據中醫師陳潮宗在《Dr.Nice陳潮宗中醫》頻道發佈的影片中分析，雖然清冠一號在治療新冠肺炎上有不錯的效果，但是因為具有退燒、緩解肌肉及關節酸痛的效果，就好比我們常見的普拿疼或阿司匹靈等西藥，如果已經沒有發燒或疼痛的症狀，就不適合繼續服用。
醫師建議可以改用金銀花、倒地蜈蚣、黃連或黃柏等中藥材，具有清熱解毒的功效，能讓殘留在體內的病毒快快降低。
那如果真的出現咳嗽或喉嚨癢的長新冠症狀，可以怎麼緩解？陳潮宗中醫師表示，由於喉嚨是病毒首先侵入的地方，對黏膜組織傷害最大，需要一段時間新陳代謝才會痊癒，這時候就可以用連翹、甘草、菊花、蒲公英和黃芩等五味抗病毒的藥方來調養。提醒，仍要依個人體質請中醫師診斷後評估喔！
快篩陰 ≠ 體內沒病毒！關鍵28天，4招防後遺症有一套！
根據陳潮宗中醫師的說法，確診時免疫系統和病毒作戰會消耗許多能量及水分，加上病毒可以在體內殘留28天之久，
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就算康復後快篩呈現陰性，也要補充身體流失的營養，才有機會減少後遺症發生。
1.多補充水分，少吃油炸與辛辣食物
建議補充水分多的水果，像是水梨、西瓜、柑橘類等，並且多攝取水分或套運動飲料飲用，維持電解質平衡。另外別忘了避免吃油炸、辛辣的食物、少說話，減少對喉嚨造成刺激，並且維持良好的睡眠，才能讓身體有足夠的時間修復健康。
2.不飽和脂肪酸的食材抗發炎
台北市聯醫和平婦幼院區小兒科陳如瑩醫師也指出，只要病毒還在體內的一天，就可能會引起發炎作用，讓後遺症的症狀不斷出現，這時候就能挑鮭魚、鯖魚、核桃、花椰菜和牛奶製品等富含不飽和脂肪酸的食材，對於抗發炎、降三高風險，非常有幫助。
3.適當運動強心肺
陳如瑩醫師提醒康復後一週內就要開始做運動，從走路500到600公尺、爬樓梯開始等簡單的運動開始，若身體能夠適應、不會太喘或太累的話，可以跳瘦身操、簡單重訓等，找回疫情期間內流失的肌肉量；兒童則能做一些有氧運動，例如跳繩、游泳或打羽毛球，提升心肺能力。
無論如何，肺功能的增強，可以透過運動鍛鍊出來，騎腳踏車、游泳、跑步、登山等，都有助於促進血液循環、增強肺活量。當然，若染疫症狀明顯，一定要讓醫師評估，再選擇適合自己的運動內容！
4.新冠養肺「呼吸訓練」天天做，身強體健免疫佳
在疫情嚴峻之際，即使在家中也有簡單的呼吸運動有助強化心肺耐力，尤其對於呼吸道功能不強的長輩、或擔心新冠後遺症困擾的族群來說，更能強化肺部的防禦力。根據台中榮總埔里分院分享的資訊，復健科職能治療師許雅筑介紹3種簡單易上手的居家呼吸訓練：
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