營養
「芒果」有助止暈船、暈車！中醫提醒吃芒果注意3件事 當心皮膚越吃越黃
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夏天是芒果的盛產期，中醫師表示芒果不僅好吃還能幫忙止暈船、暈車等問題，但芒果吃太多也會有過敏、皮膚發黃、糖分過高等問題，民眾需要自行斟酌食用量。
芒果能止暈船、暈車
中醫師陳盈光指出，「芒果」又名望果、蜜望，據古書記載芒果性平微寒、味甘酸、無毒，具有清熱生津、解渴利尿、止嘔止暈、促進消化等作用。在古代，芒果也常用來止暈船，腸胃虛弱的人如果坐船、坐車容易頭暈嘔吐的話，可以適量的吃一些芒果，就不會暈了。
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從營養學角度看芒果
陳盈光表示，芒果富含維他命A、β–胡蘿蔔素，有很好的抗氧化能力，可以保護眼睛、預防癌症，同時也含有豐富的維生素C、B1、B2和鉀，能保護皮膚，還可以預防動脈硬化、降血壓。
維生素B1、B2對人體神經有安定的作用，可以舒緩暈船和止吐。含果膠及水溶性纖維，可改善便祕，降低膽固醇。另外，芒果還富含消化酵素，能助消化、除脹氣，和肉一起烹煮食還能軟化肉質，提高食材甜味。
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夏天吃芒果 要注意3件事
陳盈光提醒民眾，夏天是芒果的盛產期，雖然這時候的芒果最好吃，但也要注意以下3件事：
1.不要過量
芒果甜度高不要過量食用，尤其是糖尿病患者應酌量食用，每次不要超過半顆。
2.避免過敏
芒果的樹幹、樹葉、果皮含有漆酚和間苯二酚，皮膚接觸到可能會引發過敏，造成皮膚炎。另外，有少數人吃芒果肉會起蕁麻疹，如果每次吃都會過敏，就需要忌口。
3.皮膚發黃
愛美的民眾要特別注意，芒果吃的量過多，在兩、三個月內會出現皮膚發黃的現象，因為β–胡蘿蔔素滯留的關係，若加上大蒜、辣椒同時食用還會更黃。
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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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