五臟就是指的我們的心肝脾肺腎，這些器官的健康與否直接關係到我們身體的健康。所以在日常我們要學習如何去養我們的五臟，可以通過飲食的方式來進行保養。
那麼哪些食物可以養五臟？
1、紅色食物養心。
紅色是屬於五行中的“火”，給人的感覺就是如火焰般，在四季中對應的是夏季。而在健康上，五臟內則對應的是心，經常吃紅色食物可以有效的增強心臟之氣，提高身體組織細胞中的活性。
（1）紅棗：紅棗是一種養血的食物，它含有很多的鐵和磷物質，是一種天然的補血劑。對於貧血、體弱等癥狀可以起到一定的改善作用。
（2）桂圓：在日常可以使用桂圓泡茶喝，或者是在煮粥的時候加入一些桂圓，可以有效的補氣血，安心神，對於心血不足經常心悸的人群而言是非常好的。
2、綠色食物養肝。
綠色食物是可以幫助養肝的，並且多數綠色的食物熱量都很低。對於那些想要減肥的人來說，吃綠色的食物也非常的合適，並不會發胖，還可以填飽肚子。綠色的食物對於我們肝氣的循環和代謝可以起到很不錯的輔助作用。
（1）韭菜：吃韭菜可以起到祛陰散寒的作用，養肝護肝是需要陽氣的。韭菜本身就就有助陽的效果，所以可以起到很不錯的養肝效果。
（2）綠豆：綠豆是一個清熱解毒的好食物，可以有效的去暑和消水腫。並且對於肝火旺盛經常上火的人群而言，經常吃也可以改善。
3、白色食物養肺。
多吃白色的食物，可以起到很不錯的養肺效果。平常腸胃比較脆弱且容易胖的人群，多數氣色也不太好。因此，這類人群可以多吃一些白色的食物來改善。
（1）銀耳：銀耳可以燉湯也可以做成菜來吃，可以起到很好的潤肺化痰、養陰生津的作用。
（2）蘿蔔：蘿蔔可以直接生吃，對於熱病口渴、肺熱咳嗽可以起到改善作用。也可以和甘蔗、梨一起榨汁，效果會更好。
4、黃色食物養脾。
黃色的食物經常食用可以有效的幫助增加脾氣，因為它在五行中對應的是土，土又對應着脾，經常吃可以起到一定的養脾效果。
（1）玉米：玉米內的膳食纖維含量很高，可以有效的促進腸胃進行蠕動，加快糞便的排出，有很不錯的利尿降壓的效果。
（2）糯米：糯米性溫、味甘，具有很強的補脾益氣的作用，對於脾虛的人群而言吃糯米是最合適不過的。
5、黑色食物養腎。
黑色的食物是可以幫助有效補腎的，在中醫的五行中對應的是水，可以幫助增強腎臟之氣，可以起到保健養顏、抗衰老以及防癌等功效。
（1）黑豆：黑豆可以幫助活血潤膚，在日常可以加鹽水煮熟之後當成零食來食用，可以起到很不錯的補腎養發的效果。
（2）栗子：栗子可以幫助補腎健脾，對於那些日常感覺有腰酸腿軟的人群而言，吃栗子可以幫助改善。
上文就是給大家介紹的一些可以養五髒的食物了，希望大家在生活中可以多多注意保養自己的身體，上述的那些食物大家都可以挑着吃，從而起到一定的滋養五臟效果。
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