喝水是最便宜的“長壽葯”!但如果是這3種,會起反作用

生活中,我們的飲用水有很多,超市上的包裝飲用水更是琳琅滿目。活性含氧水、蒸餾水、深層礦岩水、飲用天然水、飲用純凈水、礦物質水、優質飲用水、天然弱鹼性山泉水……28種包裝飲用水,用了15種不同的名稱。超市銷售人員對於不同種類、價格的包裝飲用水之間的區別也不清楚,消費者更是疑惑倍增。

出門在外,我們無法喝自家水,只能選擇瓶裝水,可貨架上琳琅滿目的水,到底選哪種好呢?今天小編挑出常見的3種,給大家解答疑惑。

1.礦物質水:水中加添加劑屬炒作概念

礦物質水的配料表寫着:純凈水、食品添加劑(氯化鎂、氯化鉀)。鉀在人體內的主要功能是保持體內的酸鹼平衡,參与能量代謝,維持神經肌肉的正常功能。

如果一個人每天喝一瓶礦物質水,那麼喝礦物質水,吸收的礦物質量的比例是非常低的。通過喝礦物質水,提高人體礦物質含量,這個方式是微乎其微的,沒有太大的效果,所以礦物質水不宜作為日常用水多喝。在水中加食品添加劑的行為,它實際被人體吸收的營養量是比較少的,它的商業價值大於實際意義。

2.礦泉水:各項指標存差異 各取所需

在國家標準中,飲用天然礦泉水是這樣定義的:從地下深處湧出來的或通過工具採集的,含有微量元素、礦物質、或其他成分,未受過污染的水。

礦泉水的微量元素、礦物質等各項指標存在微量的差異是正常的,這是因為各個礦泉水的來源地是不同地方造成的。因此,我們在挑選礦泉水時,就需要自身身體需求,仔細觀礦泉水評標中“礦物質成分含量表”,如果不懂就盡可能選用可信賴的品牌。

3.純凈水:長期飲用人體微量元素礦物質流失

純凈水適合拿來飲料,偶爾飲用,輔助改善人體微循環,但不建議作為日常用水長期飲用。尤其是老人和孩子,如果把純凈水代替日常用水長期飲用,人體微量元素流失可能就會流失,不利於身體健康。

翻看國家頒布的《飲料通則》就會發現,原來無論、礦物質水、氧氣水,還是純凈水、礦泉水等這些包裝飲用水,都屬於飲料。既然是飲料,都不適合作為日常長期飲用,可能會有不確定的健康風險,所以大家平時最好還是選擇白開水。

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