大棗（也叫紅棗）是一味補中益氣、養血安神的佳品，是《黃帝內經》記載的健脾之果。作為藥用的大棗，大夫通常用的都是晒乾的紅棗。從側面可以看出，干棗比鮮棗更好。幾枚干棗簡簡單單泡水喝，就可以讓你的身體收穫諸多好處，比尋常人身體更棒。
紅棗泡水有哪些功效？
紅棗作用一：補血
大棗本身是養血補血的，對於貧血、月經期，不妨用紅棗、紅糖、桂圓泡水當茶喝，可以起到快速補血的作用，為身體增加元氣。女性朋友在月經來臨之前，適當食用紅棗、紅糖煮雞蛋，還可以預防痛經。
紅棗作用二：補氣健脾
很多人知道黃芪補氣、淮山健脾，卻不知道大棗兼具補氣健脾兩種功效。單味大棗泡水當茶飲用，就能讓身體收穫這一功效。當然，也可以將紅棗搭配小米或大米一起煮成紅棗粥。如果經常倦怠乏力，那麼這種人食用紅棗可以加入党參、白朮一起煮水，以增加補氣的功效。
紅棗作用三：養顏排毒
晚上睡覺前，用開水浸泡紅棗，裝在保溫杯，第二天起床后空腹喝，可以幫助身體排毒。堅持一段時間，你會發現自己的氣色越來越好，臉上的色斑逐漸減少了。
有研究發現，每天適當飲用紅棗茶，對肝臟也有補益作用。肝功能不好的人，可以試試看哦。
紅棗作用四：止咳潤肺
中醫名著就有記載古人利用紅棗潤肺的方法，將雪耳、紅棗一起燉冰糖，待放涼后服用，可以止咳潤肺。
紅棗作用五：助眠安神
職場人工作壓力大，尤其女性容易情緒波動，焦慮不安，睡不好。這是就可以用大棗、百合、蓮子一起煮水，或者用大棗與小米一起煮粥，具有良好的助眠安神效果。
健康吃紅棗這5點千萬要注意！
中醫專家提醒，常吃紅棗身體好，但是並非多多益善，有以下幾個注意事項：
1、紅棗一次食用不要超過15顆。吃過量當心胃酸分泌過多，引起腹脹等消化不良。
2、燥熱體質的女性不要在月經期間吃紅棗，有可能引起月經量過多。否則會造成月經
3、用紅棗泡水，最好去掉棗核，否則很容易導致身體燥熱、上火。
4、出現發熱、噁心嘔吐、胃脹，以及體內積滯、痰熱、牙痛、蛔蟲病等病症，這一類人最好不要吃紅棗。
5、大棗含有較多的糖分，所以糖尿病病人不宜多吃。
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