南投醫院醫生提醒大熱天喝冰水要注意。（南投醫院提供）
近日有民眾在社群平台上會看到一些轉傳分享訊息，內容大致指出「大熱天喝冰水、沖冷水澡，會有微血管爆掉、中風等危險」。醫師表示，天熱應補充足夠的水分，尤其是在運動過後。重點應該是水分攝取的多寡、含量(如含電解質、鹽分)，而非溫度的高低。但是醫師同時也提醒患有心血管疾病的民眾，應注意別讓身體處在溫差過大的環境，可能會引起身體不適。
你懂得如何喝水嗎？各地溫度屢創新高，天氣真的「狠熱」，運動後應多喝水、排汗，以調解體溫。南投醫院急診醫學科主任洪世昌提醒民眾每日應飲用足夠的水量，以維持身體理想的含水狀況。
洪世昌表示極端氣候確實可能對人體的健康產生危害，但是在夏天喝冰水或洗冷水澡與中風的相關性研究文獻報導並不多。短時間大量喝冰水與洗冷水澡會使血管收縮、心跳速率改變，因此患有心血管等慢性疾病者、老年人等需注意，因為身體可能無法負荷環境溫度的驟變，在冰水的刺激下，可能會導致身體不適。
台灣夏季高溫及高濕度的氣候，使人體難以有效散熱，在大太陽下從事戶外活動或運動，長久暴露於悶熱的環境裡，如果沒有補充適當的水分和鹽分，產生身體機能失常，易導致熱衰竭。南投醫院洪弘昌院長提醒民眾在戶外活動時，應盡量穿著輕便、易於散熱的衣物，並適時補充水分以及電解質，適度休息，預防熱衰竭甚至熱中暑的狀況發生。
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