山藥滋陰潤肺,但犯了這些錯,營養通通“泡湯”!

山藥是我們經常吃的食物,也是公認的營養食物,它營養價值高,而且食用方法也多種多樣。那麼山藥對人體有什麼好處?有什麼禁忌?

一、吃山藥的好處

1、健脾益胃助消化

山藥具有豐富的澱粉含量,可被消化吸收,並含有澱粉酶等物質。是一種可以補充脾胃的兩用產品。無論脾胃陽虛或胃陰虛,均可食用。臨床上常用於治療脾胃虛弱,身體疲勞和腹瀉等。

2、緩解肺虛痰咳

山藥中含有皂苷和粘液物質。具有滋潤作用,可養陰,治療肺虛痰咳。

3、降血糖

山藥會粘手,其實這是一種粘蛋白。該蛋白能有效降低血糖,對糖尿病的治療有一定的作用。對糖尿病人來說,這是一種很好的飲食。

4、保護心血管

山藥中含有大量的粘蛋白、維生素和微量元素,能有效地防止血脂從血管的沉積,預防心血疾病,延年益壽的功效。

5、滋陰壯陽

山藥含有大量的澱粉和蛋白質、B族維生素、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、尿囊素等。薯蕷皂素的重要營養成分是合成雌性激素的前體,具有滋陰壯陽的作用,新鮮塊莖中多糖蛋白的粘液物質和消化酶可以防止鈣的沉積,也有助於消化和吸收。

二、吃山藥的禁忌

1、吃生的山藥

生山藥含有一定量的毒素,很容易引起中毒,所以大家要當心。

2、過度食用

山藥本身是溫和的,但含有雌激素,過多的消耗可以刺激荷爾蒙,婦女可引起子宮內膜增生,導致生理期痛經腹痛。

3、過敏的人禁止食用

山藥皮中的粘液含有生物鹼。會一些人導致瘙癢過敏和全身瘙癢。

4、山藥不能與基礎藥物一起使用

山藥含有澱粉酶。山藥和鹼性藥物合用時,鹼性藥物會使山藥中的澱粉酶無效,降低山藥的營養價值,也會影響藥效的吸收

5、山藥和豬肝不能一起吃

山藥富含維生素C,豬肝中含有銅、鐵、鋅等金屬微量元素,維生素C在金屬離子中加速氧化和破壞,降低營養價值,因此吃豬肝后不宜食用山藥

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