染上酒癮,“負面影響”很大!6句話幫你除酒癮

生活中應酬、朋友聚會,都免不了要喝酒。經常喝酒過度,會產生酒精依賴症,對身體的傷害很大。大家可以做個酒精依賴症小測試,如果測試出有酒精依賴症,就要及時戒酒了。

8個問題自測酒精依賴症

1.將喝酒視為重要的事情?

可以不做其他事情,但是必須留出時間喝酒,甚至可以為了喝酒放棄愛好和興趣。

2.酒量是不是逐年增加?

表現在隨着年齡的增長,酒量就越大,甚至到了不能自控的地步。

3.喝酒是為了“消愁”嗎?

生活、工作中存在壓力,不想辦法解壓,而是選擇飲酒消愁,認為酒精可以麻痹自己,讓自己忘記壓力和煩惱。

4.為了喝酒是否做過藏酒、偷酒的行為?

家人出於關愛都會限制嗜酒者喝酒的量與次數。但是喝酒上癮了,總是會私底下偷偷喝酒,或者把酒藏起來,趁沒人的時候再喝個痛快。

5.是不是因為喝酒和家人爭吵過?

因為喝酒過度,忽略對家庭的照顧,容易和家人發生爭吵等。

6.喝酒後是不是誤事了?

喝酒過度使中樞神經受到抑制,會出現視力、記憶力都減退的癥狀,表現在酒後影響工作和生活,甚至酒後駕車出事故。

7.是否把喝酒當成藥了?

感冒或者發燒的時候,認為酒是促進身體排汗的良藥,甚至身體的疼痛感都可以通過酒精來減輕。

8.是不是任何時候都能喝酒?

可以在任何時間、場合喝酒,甚至只要一有空就喝酒。也就是說,喝酒完全不受時間、地點的約束。

大家可以通過小測試,看看自己的酒精依賴程度,如果有三個以上的癥狀,那麼就是有酒精依賴症,建議及時戒酒。可是酒癮染上容易,想戒掉可太難!有沒有什麼戒酒的技巧呢?貼心小編為你奉上6招!

1.認識酗酒的危害

要認識到酗酒的危害,可以通過電視、廣播、講座、甚至圖片等方式端正對酒的態度,從思想上認識到酗酒不僅危害健康,還會影響工作和生活。

2.家人、朋友的監督

可以讓家人、朋友監督自己的喝酒行為。尤其是想喝酒的時候,家人朋友的提醒與勸阻很有效。

3.漸漸減量法

要做好戒酒的計劃,循序漸進,慢慢戒掉喝酒的習慣。如果一次性快速戒掉,很痛苦也容易復喝。

4.藥物戒酒

通過藥物戒酒是一種較為有效的輔助方法。適當的藉助藥物的力量,能提高戒酒的成功率。

5.遠離酒精

很多人見到酒就想喝,所以最好的辦法就是遠離酒。家中不要出現酒,另外應酬聚會少參加,減少接觸酒的機會。

6.良好的飲食習慣

在戒酒的過程中,要吃清淡的食物,注意營養的補充,葷素搭配合理。通過健康的飲食,會讓嗜酒者產生飽腹感,從而降低喝酒的頻率。

偶爾喝酒其實對身體有好處,但是酗酒就會對身體造成傷害,甚至會影響自己的工作和生活。趕快測試自己有沒有酒精依賴症,如果有,及時戒酒吧!

39健康網(www.39.net)原創內容,未經授權不得轉載,違者必究。
內容合作請聯繫:020-85501999-8819或39media@mail.39.net
本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理【其他文章推薦】

露齦笑矯正牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!

※肌膚鬆弛,內視鏡拉皮專業權威醫師執刀,恢復自信光彩

花賜康(飛比價格)最低價格資訊

※找尋良醫,泌尿科推薦專科醫師,門診時間一覽表

紫錐花紫色的神奇力量

保健食品代工、包裝,詳細廠商名目一覽表