糖尿病前期沒有症狀，表示，全台灣有將近600萬人是糖尿病前期卻不自知，依據國民營養健康狀況調查，18歲以上國人糖尿病前期盛行率達25％，每4人就有1人處於糖尿病發生的高風險。
李婉萍指出，空腹血糖正常值應小於100mg／dl；如果在100至125mg／dl之間屬於糖尿病前期；126mg／dl以上就是糖尿病。糖尿病前期會出現口渴、頻尿、容易飢餓、疲倦、視線模糊、黑棘皮症（皮膚黑色素沈澱）、私密處搔癢及蚊子咬傷口好不了等症狀。
糖尿病前期的高危險族群包括久坐上班族（一天坐超過6小時）、愛吃甜食、妊娠糖尿病史、多囊性卵巢症後群。李婉萍表示，除了多囊性卵巢症後群要由醫師開藥處理之外，其他族群都能透過飲食及運動讓血糖恢復到正常值，預防或延緩糖尿病的發生。
過敏原檢測 – 你的營養，可能是孩子的毒藥！水雷射牙齦整形讓你擁有名媛般的迷人笑容.>做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區。多囊性卵巢症候群相關資料。什麼是上唇定位術?上唇定位術，透過水雷射輔助，處理過多的口腔黏膜組織；紫錐花栽培過程?秉持無色素及香料等添加物，只給寶貝最好的！東方女孩的笑容秘密牙齦美白。早期發現早期治療！一張表讓你看懂癌症檢測、性病篩檢流程!紫錐花萃取液用途 ?在歐洲和北美，紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀；預約板橋人工植牙專科醫師。斷醣飲食┇改變吃法就能瘦！台北中醫減肥。土城的洗腎中心有專機接送嗎?怎麼決定是否需作牙冠增長術?關於性病檢查你應該知道的9件事,HIV RT-PCR 的準確度及愛滋病確認診斷?如何提供長期依賴呼吸照護服務?笑齦矯正,更多照片案例,來看看似真牙醫診所的案例..笑起來總是露齦笑的原因,由於上顎牙齒上方的骨脊太過外擴或外凸，間接使得上嘴唇更容易上翻．戴隱形矯正牙套前 有先做好功課嗎？隱適美整牙過程公開分享矯正就是投資外在美。我想要做梅毒篩檢,可以匿名嗎?
李婉萍分享4招逆轉糖尿病前期，首先「換掉麵粉製品，一餐只吃2份醣」，不要吃麵包、麵食、甜點、蛋糕及麥片等，這些食物吃進肚子消化速度非常快，導致血糖上升；一碗飯約60公克（4份醣），建議一餐吃半碗飯就好。
第2招「換掉油炸食物，一餐3份優質蛋白質」，高油脂食物是導致糖尿病前期及肥胖的元凶之一，攝取蛋白質可以延緩消化速度，比較不容易餓，讓餐後血糖不會大起大落，建議選擇魚、豆腐這2種優質蛋白質。
再來是「換掉高糖飲料，以無糖飲料取代」；最後要「戒掉久坐、多運動」，李婉萍指出，每周至少要進行150分鐘中等強度的有氧運動，飛輪、游泳及跑步都是不錯的選項。
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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230418002164-260418