羅東博愛醫師陳劍龍減肥胜利。（圖／羅東博愛醫院供应）
羅東博愛醫院骨科部脊椎外科主任陳劍龍醫師，半年前體重超過114公斤，屬於肥胖一族，因警覺到身體康健亮紅燈，決心簽下康健宣誓書，並且鍥而不捨地執行該院同仁為他量身打造的減重計畫，半年下來胜利瘦身26公斤，不僅體重達標，也恢復了康健好氣色。
博愛醫院指出，減重之前的陳劍龍，因事情、開刀時間不流动，飲食不規律、沒忌口，三餐攝取過量，加上運動量缺乏，171公分的他，體重不知不覺破表，最重達114.2公斤，體脂率36.9%，成了過胖一族。
陳劍龍透露表现，之前因為肥胖，僅僅百公尺的距離，沒走幾步路就氣喘嘘嘘；一台5小時的手術，中間须要數度歇息，體重逐漸壓垮他的康健，成了名副其實的「三高」ㄧ族，卻仍提不起勇氣減重。
直到往年6月中旬，同仁見他體重持續飆高，體力逐漸下落，ㄧ起鼓勵他減重，在同仁的打氣和見證下，陳劍龍簽下由長官訂立的康健宣誓書，接收減重團隊的變身計畫，宣誓本身要在ㄧ年內最少減重36公斤。
減重團隊由家庭醫學科主任張賢政、營養師藍依萍為中心，全院醫療團隊當後盾，訂定的專屬減重計畫请求他必須天天執行飲食記錄、天天日夕秤量體重、每周與營養師諮詢ㄧ次、每周減重1公斤、出國則不得增添超過2公斤，同時必須學會辨別每道食品的熱量和身分，並持之以恆。
陳劍龍不僅飲食減量，還養成每周運動3次的習慣，盡量避開澱粉和高油脂類食品，改以蔬菜滿足胃口，第一個月就瘦下10公斤、4個半月後體重掉20公斤，至12月18日恰好半年，共減重26公斤，來到88公斤，體脂則為29.7%。
藍依萍說：「減主要看的不但體重，陳劍龍醫師體脂也下落，是很主要的康健指標。」接下來半年內，只需持續養成好的飲食習慣和運動，減重與維持不復胖同時並進，半年再瘦10公斤、達到36公斤目標絕非遙弗成及的夢。
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