腰肌勞損是指腰部肌肉、筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷，是腰腿痛中最常見的疾病，又稱為功能性腰痛，慢性下腰勞損等。目前無特效的治療措施，根治比較困難，且易複發。因此，腰肌勞損治療的原則應強調綜合療法，行為治療，調動患者的主動性方能取得最好的效果。什麼是行為治療呢？就是說你已經知道自己是腰肌勞損了，你的腰部肌肉不適應負荷大運動量了，否則對疲勞的肌肉組織是很大的創傷，你需要改變工作、生活上的某些習慣，保護腰部軟組織。
現在用一張圖來說明怎麼保護腰部組織。
(注：Wrong 錯誤的；Right 正確的)
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