工作了一整個早上,整理堆積如山的資料,開了一個又一個會議,還要安排主管的交辦事項,好不容易讓手邊的事務暫時告一個段落之後,下午總想停下腳步,喘口氣,來杯下午茶為自己休息放鬆,但是茶飲多含有咖啡因,喝多可能影響作息,該怎麼辦呢?其實你的選擇不只有這些!
工作空檔不再仰賴含咖啡因茶飲!上班族想要微放鬆可以這樣做
休息放鬆的方式還有很多種,你可以在座位上閉目養神、聽聽輕柔的音樂,也可以多親近大自然,趁著享用午餐的時間到外頭散散步、看看綠色植物,也可以做一些簡單的伸展運動,藉由活動身體、轉移目光焦點,讓繁亂的思緒自然歸零,畢竟休息是為了走更長的路,也是為接下來的工作做好準備。
如果沒有特別偏好的休息放鬆方式,不妨試著找個比較安靜、比較不會有人打擾的空間,例如沒有人使用的會議室、少人經過的走廊等,為自己沖泡一杯無咖啡因草本茶飲,以自己覺得舒適的姿勢坐在椅子上面,享受草本植物獨特的馥郁香氣,因為不含咖啡因,午後安心喝,
我想要做梅毒篩檢,可以匿名嗎?
推薦民生醫事檢驗所,可以先線上預約
最新減肥大全
記住! 只有你才是自己身體的主人,你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任
骨盤底肌強化 Emsella G動椅 如同做了極限凱格爾?可以有效強化盆底肌,95%使用者生活品質提升,減少滲、漏尿或夜尿的困擾
眼皮下垂治療推薦李久恆整形外科診所
淋病感染年輕化–不要再成為下一個無知的受害者
如果不妥善治療淋病會轉變成慢性尿道炎、副睪丸炎和攝護腺炎,而造成輸精管阻塞、精蟲活動不良及不孕症等。
寶寶頭型如何矯正?把握黃金期,不要錯過最佳時機!
初生嬰兒會因為長時間睡在同一位置,之後察覺頭型有左右不對稱或扁平,可以求診對頭型有研究的!
也不至於影響夜晚入睡。
不僅白天可以喝,睡前喝更可幫助入睡
「賀寶芙舒活飲」不含咖啡因,打造睡前儀式更好睡!
「舒活飲」的舒活草本複方,含香蜂草、洋甘菊、薰衣草、西番蓮,都是深受歡迎的草本植物,可有助調整體質、健康維持。「舒活飲」並採用高品質GMP製程及獨特4倍濃縮技術,經過萃取過濾、去除雜質、4倍濃縮等步驟,讓「舒活飲」的香氣比傳統乾燥花草茶更加濃郁,喝起來順口香甜,成分無添加咖啡因,還能幫助入睡、不論早晚各個時段都很適合飲用。
若到了晚上,想更進一步打造好睡的氛圍,睡前來一杯「舒活飲」可以幫助入睡,並且建立一套睡前儀式,例如播放輕柔音樂、點燃香氛蠟燭、沉澱自我冥想等,都是好方法。順利入睡,有助於調節生理機能、增強體力,幫助健康維持,因此不管再忙碌,別忘了養成一夜好眠的習慣,每天讓自己沉澱歸零,不僅工作、生活都能事半功倍,還能讓你更有自信地往人生目標邁進!
賀寶芙優質營養是全球第一大體重管理及健康品牌,有超過40年的專業營養科學經驗,超過300位全球頂尖營養科學團隊,更有多達19項營養保健食品,獲得SNQ台灣國家品質標章認證。
來源鏈接:https://www.edh.tw/article/31119
如何提供長期依賴呼吸照護服務?
恩樺醫院建立一個適合使用呼吸器病人最舒適的住院環境,提供需長期照護家庭另一個優良選擇
隱形牙套療程
採用先進的斷層掃瞄及電腦科技,結合醫師專業的診斷治療,再利用獨家專利研發的電腦軟體…
寶樟林含台灣 國寶牛樟芝、蛹蟲草、靈芝 完整營養成分
隱適美透明牙套五個優缺點分享
「隱適美」就是隱形牙套(又稱:透明牙套),具有超過上百項專利,在全球已廣泛使用的革命性產品。