如今，對產後抑鬱的關注越來越多。本來是好事，可是誤導媽媽們的言論也跟着多起來，就讓人不免擔心了。
有些人說，產後抑鬱是病，得治。把媽媽們嚇得不輕。
寶寶還在肚子里呢，已經開始擔心，我將來可別得這個病啊，嗚嗚嗚。
這樣下去，別說產後抑鬱了，產前都已經抑鬱了好嗎~
小編今天就和大家說說這事兒。
產後抑鬱的癥狀，是產後的正常表現；
產後抑鬱的癥狀，不等於產後抑鬱症；
但是，產後抑鬱的癥狀，如果沒有正確緩解，愈發嚴重，有可能發展成產後抑鬱症。
產後抑鬱的癥狀，是產後的正常表現
小編結合自己和周圍朋友同事的經驗，說說生完寶寶，我們可能會面對的問題。
大家情況不同，歡迎過來人補充哈。
首先，生理方面，整個人變得莫名其妙。
在整個孕期，我們體內的多種激素水平都在增加，逐漸到達頂峰；而分娩后，激素水平又突然下降。
這種快速的變化會直接影響我們的腦部活動，也使情緒變得不受控制，整個人變得莫名其妙的。
也就是說，產後一段時期的情緒低落、憂慮煩躁，都是激素驟變惹的禍。
身體上的不適合疼痛，也會加重煩躁。
第二，心理方面，各種糾結各種擔憂。
儘管我們孕期好好學習、天天向上，做了萬全準備，但當寶寶真的來到身邊，還是會措手不及。
沒有能百分之百準備好的。
寶寶哭、不怎麼哭；睡、不睡；動不停、很少動，都讓我們憂心；
有沒有奶、奶夠不夠、寶寶會不會吃，都讓我們焦慮。
太多的問題和預想的不一樣，多到難以理清頭緒，讓我們挫敗得想哭，覺得自己當不好媽媽。
第三，家庭環境，不幫忙好過幫倒忙。
在實際生活中，周圍環境的推波助瀾，對產後的媽媽來說，才是最可怕的。
別的不說，婆婆一句“你沒奶”，就能成為壓垮我們的最後一根稻草。
真想直接撕：你有你來喂啊！
在這些事情面前，生理、心理上的問題，都會被無限放大，使我們更加痛苦。
情緒低落、憂慮煩躁；想哭；想吵架，你都有？
這些問題都是產後抑鬱的癥狀，而不能表示你得了產後抑鬱症。
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產後抑鬱的癥狀，不等於產後抑鬱症
這兩個詞看起來差不多，實際上相差非常多。
網上隨便一搜，基本上寫的都是產後抑鬱，卻很少有明確說出，“產後抑鬱的癥狀”和“產後抑鬱症”的差別，以及各自含義的。
我們看得似是而非，自然又添了幾分擔心。
其實，產後抑鬱的癥狀，是絕大部分女性在產後都會遇到的問題。
有的地方叫產後沮喪期，也有說法是產後心緒不良、產後情緒失調。
產後2周左右，隨着激素水平趨於穩定；媽媽開始適應自己的新角色，照顧寶寶越來越順手；家人共同努力，順利過渡，讓有寶寶的生活走入正軌。
產後抑鬱的癥狀也會逐漸緩解。
而產後抑鬱症，是一種女性精神障礙，真正到需要治療程度的患者，比例並沒有很高。
產後抑鬱症的患者不僅是情緒問題，還可能出現傷害自己，甚至危及家庭和社會安全的行為。
患者往往不能自行恢復，如果沒有得到及時的關注和適當的治療，病情可能會持續數年之久。
有研究指出，產後抑鬱症與遺傳因素有關，家族中有患抑鬱症的女性，患產後抑鬱症的可能性想對也比較高。
所以媽媽們不要那麼擔心，你不會變成瘋子的。
那些新聞里說的，離家出走啦，自殺啦，之所以會成為新聞，也因為是個別特例啊對不對。
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“癥狀”可能發展成“症”
產後抑鬱的癥狀，絕大部分女性都會經歷，你不是一個人在戰鬥。
可是根據美國心理學會統計，有1/7的女性會因為產後抑鬱的癥狀變得愈發嚴重，而發展成為產後抑鬱症。
那麼，如何才能安全過渡，產後抑鬱的癥狀逐漸緩解，而不是成為產後憂鬱症呢？
小編有一些建議，分享給准媽媽和新媽媽們：
孕期好好做準備
這方面很多准媽媽都做得特別好。寶寶和自己要用的東西都備好了，分娩和新生兒時期相關的知識也了解，產後不至於太過慌亂。
自己學習的同時，也要叫上准爸爸啊。
了解自己的身體
前面說過，產後一段時間內，我們因為激素驟變，會覺得情緒很差。
現在心裏有數了，到那時就不要着急，慢慢度過。
和信任的人在一起
家家有本難念的經，很多時候我們也無奈，但還是盡量選擇信任的人幫助自己，分擔照顧寶寶的工作。
如果彼此不信任，理念不同，爭執不下，問題就更多了。
怕婆媳矛盾，還可以找親戚，找月嫂，去月子中心。
辦法總比問題多。
不做完美媽媽
你不需要對自己要求那麼高。
產後最初幾天，該休息就休息，寶寶有醫生護士在照看呢。
回到家，先保證自己的飲食和睡眠，能讓別人幫忙的就讓別人去做，別都攬自己身上。
一位媽媽因為寶寶出生被餵了配方粉，心裏過不去這個坎，哭了好幾天，越哭越沒奶……其實既然已經如此，無法扭轉，把精力放在後面好好母乳餵養，關注寶寶的身高體重增長，不是更好么。
寶寶成長過程中，很多事情都不會像預想的那樣完美，
想順產，結果條件不行剖了；
想純母乳，結果什麼招兒都用了，什麼罪都受了，還是不行，這樣的媽媽也有很多。
真的沒關係，大家都是這樣的。
總之，明確我們的目的，就是自己好好恢復，寶寶健康成長。
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