自《復仇者聯盟》完結後，漫威展開電影宇宙最新計畫，最新的雷神4《雷神索爾：愛與雷霆》即將在台上映，也令不少粉絲期待不已。奧斯卡影后娜塔莉波曼飾演的女主角更是令粉絲驚喜，不僅扮演「更強的雷神」彰顯女力，從預告中也可看出她的姣好身材線條以及精實的肌肉，令粉絲驚訝不已。
拍新片不預想成功，即使再忙碌也要挪出時間留給自己
現年41歲的娜塔莉波曼自12歲起，就參加名導盧貝松的試鏡在好萊屋闖蕩，多年來不僅戲路廣闊，更是在多部電影中卸下剛毅氣質，飾演探索自我內心的角色。不僅多次入圍奧斯卡，更是以2010年的《黑天鵝》拿下奧斯卡、金球獎影后的寶座。
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根管治療前必知二三事
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而娜塔莉波曼在接演各式各樣的電影時，也不會以「得獎」為首要考量。她曾受訪表示，她寧可反問自己，為什麼這會對我的人生有意義？為什麼想要有這個經驗？進而選擇劇本。
受「美麗佳人」採訪，被問及忙碌的女人如何才能樣美麗優雅時，娜塔莉波曼認為挪出時間給自己相當重要。身為忙碌的明星，不僅要兼顧工作，同時還須兼顧家庭，然而若能留時間給自己，好好地舒壓按摩、偶爾享受一本好書的時光，就能夠幫助放鬆並找到自我。在投入熱愛事物的同時也會變得幸福、光彩、優雅、美麗。
娜塔莉波曼戒除奶製品，痘痘減少肌膚問題不再現
除了留時間給自己外，娜塔莉波曼常年能維持姣好肌膚與纖細身材有其秘訣。她奉行純素主義，不僅是肉製品，連奶製品（麵包、起司）等都一併戒除，不僅臉上痘痘減少許多，身材維持也更安心。
她也曾受訪指出，在戒除蛋奶類製品後，肌膚問題就不再出現。不過，每個人都會有不同的敏感性食物，由於可能是「個人性」的，民眾有困擾不妨諮詢醫師。
輕鬆美膚皮膚科診所醫師陳衍良也曾為文指出，長期痘痘、粉刺、酒渣等皮膚問題不斷復發的民眾，若已完全排除其他原因，就需要優先從完全戒除4～6周奶製品做起。除了牛奶與起司外，麵包、吐司、餅乾、零食、冰淇淋等食品也都可能加奶，因此需一併戒除。
飲食訣竅：吃當季新鮮食物、多喝水、少喝酒
除了戒除奶製品外，也會吃當季在地新鮮食材與多喝水、少喝酒維持健康，並表示自己會隨身攜帶2000ml的水瓶，並在一天內飲用完畢。
台中醫院營養師詹于萱曾受訪指出，選購當季在地蔬果是選擇蔬菜的小技巧，可大幅減少農藥及肥料的使用量，還可搭配不同季節挑選不同蔬果攝取能抗癌的植化素。
慈濟大學學士後中醫學系助理教授柯建新也曾受訪解釋，每種蔬果都有合適的生長季節，在合適的節氣栽種不僅長的好、病蟲害少，也不需噴灑太多農藥。購買當季盛產食材物美價廉、新鮮又安全，有不少好處。
除此之外，喝水同樣也是不少台灣女星（如楊丞琳、Lulu黃路梓茵、郭雪芙、方志友等人）的美膚、消水腫妙方。營養師高敏敏受訪建議，可在起床後、工作前、午餐前、下午時、晚餐後、睡前等6時間點補充水分。建議水分攝取以每公斤體重乘以30～40ml為佳。
亦即若是50公斤成人，一天建議喝1500CC～2000CC水量。此外，也建議不要以短時間牛飲的方式喝水，建議在起床後、工作前、午餐前、下午時、晚餐飯後、睡前等6時間點補充水分。
此外，娜塔莉波曼除了靠飲食維持美麗肌膚、曼妙身材外，運動或許也不可少。她表示她一周會運動3～5次，若有跑步更是會一次跑上1小時，隨時讓自己的身材處於最佳狀態。因此民眾除了留意飲食外，可別忘了養成規律運動的習慣，幫助瘦身、減脂，維持身材喔。
來源鏈接：https://www.edh.tw/article/31005
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