“怎麼辦？怎麼辦？這孩子怎麼喂啊？” 在醫院里，我們常看到產婦憂心忡忡，偷偷落淚的景象，這其實就是產婦抑鬱症的表現。媒體資料显示，北京市相關部門曾對數百名產後婦女進行調查，最終發現產後抑鬱症患者50餘人，其中輕度抑鬱30餘人，中度抑鬱和重度抑鬱10餘人。那麼，出現產後抑鬱症要怎麼辦呢？
導致產後抑鬱症的原因很多，如產婦分娩后體內激素水平變化，產後失血、疲勞、睡眠節律改變、營養攝入不足等。此外，內向、敏感、易焦慮人群，缺乏伴侶的關懷或家庭的支持、經濟困難、嬰兒性別與期望不符、喪失親人等相關心理社會因素，也會導致抑鬱。“80后”獨生子女群體獨有的心理特點，也是構成產後抑鬱的重要原因之一。這部分人從小嬌生慣養，懷孕期間兩家幾代人對她們寵愛有加，一旦孩子出生，工作與生育的衝突、撫養孩子壓力的增大、家人的重心轉移到孩子身上，心理落差會很大。
一位前來諮詢的年輕產婦對我們說，三天的待產期如同在地獄中煎熬。從未體驗過的疼痛令她心情非常差。分娩后，絲毫沒有做母親的喜悅，反而經常坐在那兒發獃，偶爾還會突然哭泣。寶寶餓了也不想餵奶，寶寶哭了，連抱抱哄哄的精神也沒有，只能跟着一起哭。
從心理學上理解，這其實是初為人母時的人，在潛意識中逃避與放棄責任。心理學家認為，從生物學的意義上說，她們在被動逃避中得到一定的休息，因為懷孕與分娩是一個漫長而辛苦的歷程，所以儘管很多母親是在生產後才發病，其實抑鬱的前兆在懷孕時就已經開始了。
目前很多機構的治療方法仍然是讓產婦服用抗抑鬱葯，然而效果並不明顯，美國醫生提倡光照療法，明媚的光線通過眼睛將刺激生物體，使抑鬱者興奮快樂。积極的療法還包括在母親周圍放置孩子天真活潑的照片，激發她們潛在的母愛天性，堅持母子不隔離(除非抑鬱嚴重，有傷害嬰兒的傾向)，並且不間斷最有效的母乳餵養。因此，專業機構的資深心理培訓員的疏導作用，更是功不可沒。
我們就曾遇到這樣一位產婦，她來諮詢時，受產後抑鬱的影響，乳汁少得可憐，而嬰兒又不吃奶粉，漸漸消瘦下去，她因此非常自責，情緒反而越來越壞。我們根據她的個人情況，聯合專家和中醫技師，專門到她家探訪，調整她自身不適當的哺乳方式，對她進行心理輔導，指導她進行自我放鬆訓練，同時也提醒家人要幫助產婦渡過難關，從心理上支持她， 及時關注她的情緒變化，和我們一起积極進行疏導。
經過我們兩周的心理調理，產婦的心情明顯出現好轉，乳汁也隨之增多，還參加了一些力所能及的親子活動，心態越來越陽光，而孩子也增加了不少的體重，小臉變得紅潤健康，母嬰狀況都出現好轉。
由此可見，產婦要想避免抑鬱，應向專業產後恢復機構諮詢，學習產後調養的健康新概念。明星媽咪產後護理的專家們，會用科學的技巧和方法使新媽媽調理身心，改變傳統的育兒態度，使產婦的心理健康也一樣追上時代的腳步。這一小小觀念的改變，會使產婦和孩子都能贏在新生命的起跑線上。
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