產後抑鬱症的原因與防治

  患上產後抑鬱症的原因

  生理上,從懷孕到生產,體內激素變化劇烈,如雌激素與黃體素會在孕晚期增加,而產後劇減,腎上腺素、甲狀腺素也在同期減少,這些生理上的變化是引發產後抑鬱症的重要原因。

  體質上,未懷孕前有過經前焦慮症的女性,以及懷孕后出現過孕期焦慮症或抑鬱症的女性,產後可能更易患上產後憂鬱症。

  心理上,寶寶的出生的確給家庭帶來了歡喜。但照顧寶寶是件非常耗費體力的活動。他沒有固定的睡眠和吃奶時間,所以媽媽無法事先掌控,這就使得媽媽也失去了固定的睡眠時間,長時間的體力和精神的耗損,使媽媽很容易產生緊張、焦慮的情況。

  產後抑鬱症的癥狀

  在產後一周內,如果新媽媽都出現以下癥狀,而且這種情況已經持續了兩周,你就可能患上了產後抑鬱症:晚上睡不着,即使沒有特別的事情,也會一大早就醒來;食慾不振,日漸消瘦;容易感傷落淚或時常放聲大哭;心煩氣躁,坐立難安;對將來不抱任何希望,經常因絕望而感到痛不欲生;猶豫不決,即使是小事都無法下決斷;時常感到疲憊,怎麼休息仍無法緩解;缺乏自信,覺得自己是個沒用的人。

  擺脫產後抑鬱症的方法

  ①學會自我調適是最主要的預防和控制手段。要樹立克服生活困難的信心,要盡量培養適應新的生活狀態的能力。要明白生兒育女是大自然賦予女性的不可推卸的職責,也應深刻體會自己付出母愛的社會價值和人生價值,保持心理平衡。

  ②家人的理解和關心是減輕和消除憂鬱症的有效方法。家人,特別是最親近的、正在照料着母親和嬰兒的人等,應理解產婦所承受的產後痛苦和煩惱。

  ③增強產婦的體質也是避免和消除產後憂鬱症的必要途徑,加強身體鍛煉、產前必要的體能適應,可降低產後憂鬱症的發生率。

  ④進行諮詢治療。可以像心理醫生或是專業的育嬰機構諮詢,把困惑及煩惱說出來,譬如,如果媽媽是因為照顧嬰兒太勞累而產生了抑鬱,就應讓媽媽多休息。如果媽媽是因為缺少安慰和支持發生了抑鬱癥狀,那最好的方法就是家人給予產婦更多的關心與愛護。

  ⑤藥物治療。如果產後孕媽媽的抑鬱癥狀非常嚴重,甚至影響到了正常生活和照顧嬰兒,那就需要進行藥物治療。

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