癌症一直在台灣十大死因位居首位,治療包含化療、放療及手術等過程,病人常出現疲憊、做什麼事都提不起勁的狀況,有可能就是癌因性疲憊。營養師提醒,癌因性疲憊成因複雜,身體因發炎造成一連串的反應,嚴重時甚至會影響到日常生活、易有負面想法,可從飲食、生活中著手改善。
衛生福利部桃園醫院營養師涂秀蓮指出,癌友在飲食上要「認真吃」,千萬不要因為感覺很累就選擇不吃飯,整天軟攤在床上反而會越躺越累,建議可以依照自己的生活作息做好規畫,比如說早上7點、中午12點、晚上6點,時間一到就要進食,即使當下不想吃,往後延1小時也要補吃,切勿直接跳過1餐,經常在吃第1口後胃口就打開,可以將整份餐點吃完。
涂秀蓮說,癌友在生活上更要「努力動」,舉例來說包括煮飯、吃飯、洗碗、洗澡、洗衣服及晾衣服等,這些看起來再簡單不過的日常瑣事,常在癌因性疲憊的影響下變成不可能的任務,做不到的同時也會打擊癌友的自信心。
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涂秀蓮建議,可以把要完成的事務拆成很多小部分,如洗完衣服後不用急著晾衣服,中間可以休息20至30分鐘,吃完飯也可以休息一下再去洗碗,即便耗費的時間會比較久,但仍然可以做完。
涂秀蓮表示,「認真吃、努力動」這個口號看似很簡單,但面對癌症本身再加上療程的影響下,對癌友而言仍是超級任務,提醒親友不用太擔心癌友會疲累,便將事情全部做完,應該適當提供任務讓癌友有目標可以努力,也能成功轉移注意力,讓生活重心不僅是圍繞在癌症或治療上。
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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220717002483-260418
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